ये योग करने से  तनाव से रहेंगे दूर डॉक्टर की भी जरूरत नहीं पड़ेगी

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योगा करने से सिर्फ शरीर ही नहीं मन को भी शांत रखता है, आपको डिप्रेशन से दूर रखता है।

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आज हम आपको बताएंगे कि कोनसा योगासन करने से आप अपने आपको डिप्रेशन से दूर रख सकते है।

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 उत्तानासन :— अगर आपको एंजाइटी है तो आप उत्तानासन कर सकते है इससे आपका मन शांत होगा।

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अधोमुख आसन:—ये आसन आपको चिंता, तनाव से दूर रखता है और डिप्रेशन एंजाइटी जा तकलीफों से दूर रखता है।

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शवासन:— सबसे बेस्ट और आसान आसन है शवासन सो आपके बॉडी को रिलेक्स करता है और मन को शांत करता है।

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बलासाना :— ये आसन करने से आपका मसल्स मजबूत बात है और आपकी बॉडी को भी फिट रखता है।

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डीप ब्रिथिंग:— इस आसन करने से आपका लॉग्स स्ट्रॉन्ग होगा और आपके माइंड को भी फ्रेस रखेगा।