28 डे नो शुगर चैलेंज, हेल्दी लाइफस्टाइल

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यह 28 दिनों तक चीनी और प्रोसेस्ड मिठास से दूर रहने का डिटॉक्स प्रोग्राम है।  

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ज्यादा चीनी वजन बढ़ाती है, स्किन को नुकसान पहुंचाती है और एनर्जी लेवल घटाती है।  

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सबसे पहले, किचन से सभी मीठे और प्रोसेस्ड फूड्स हटा दें ताकि लालच कम हो।  

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चीनी की जगह शहद, गुड़, नारियल शुगर या खजूर का इस्तेमाल करें।  

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  पैकेज्ड फूड में छिपी हुई चीनी हो सकती है, खरीदते समय इसका खास ध्यान रखें।  

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सिरदर्द, थकान और मूड स्विंग हो सकते हैं, लेकिन यह धीरे-धीरे ठीक हो जाएगा।  

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चीनी छोड़ने से कैलोरी इनटेक कम होता है, जिससे वजन कंट्रोल में रहता है।