लहसुन खून की नसों के लिए लहसुन काफी फायदेमंद है। इसमें मौजूद एलिसिन नसों को रिलैक्स करने में मदद करता है। यह कोलेस्ट्रॉल घटाकर नसों की सिकुड़न से भी राहत देता है।
बेरीज बेरीज एक रंग-बिरंगे फल हैं। जो पूरे शरीर के लिए महत्वपूर्ण हैं। इनके अंदर विटामिन, फाइबर के साथ एंटीऑकसीडेंट होते हैं जो दिल की बीमारी का रिस्क कम करने के लिए जाने जाते हैं।
चिया सीड्स ओमेगा-3 फैटी एसिड, प्रोटीन और फाइबर से भरे ये बीज हार्ट हेल्थ के लिए काफी असरदार हैं। कई शोध मानते हैं कि इनका सेवन ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करता है और कोलेस्ट्रॉल घटाने में मदद करता है।