वजन घटाने के लिए लंच में इन चीजों से बचें

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डीप फ्राइड आइटम्सतली हुई चीजें जैसे पूड़ी, पकौड़े और फ्राइड स्नैक्स वजन बढ़ाने का कारण बन सकते हैं।

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मलाईदार ग्रेवी वाली सब्जियांक्रीम और मक्खन से बनी ग्रेवी वाली सब्जियां अधिक कैलोरी और फैट प्रदान करती हैं।

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चीनी से भरे ड्रिंक्सकोल्ड ड्रिंक्स और ज्यादा चीनी वाले जूस वजन बढ़ाने के साथ स्वास्थ्य पर भी असर डालते हैं।

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आलू की सब्जीअधिक मात्रा में आलू खाना शरीर में अतिरिक्त स्टार्च जमा कर सकता है, जिससे वजन बढ़ता है।

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ज्यादा मात्रा में घी और मक्खनरोटी या परांठे में अधिक घी-मक्खन का उपयोग अतिरिक्त कैलोरी जोड़ सकता है।

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सफेद चावलअधिक मात्रा में सफेद चावल खाने से फाइबर की कमी के कारण वजन और ब्लड शुगर प्रभावित हो सकता है।

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पेस्ट्री या मिठाईलंच के बाद मिठाई या पेस्ट्री में अधिक शुगर और ट्रांस फैट होता है, जो वजन बढ़ा सकता है।