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आपके शरीर के लिए अदरक के फायदे

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अदरक में ऐसे रसायन होते हैं जो मतली और सूजन को कम कर सकते हैं।

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अदरक पुरुषों में जीवन शक्ति, पौरुष और जोश को भी बढ़ा सकता है।

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अदरक रोजाना खाना सुरक्षित है। लेकिन विशेषज्ञ रोजाना 3 से 4 ग्राम तक सीमित रखने की सलाह देते हैं। अगर आप गर्भवती हैं तो रोजाना 1 ग्राम ही लें।

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अदरक खाने से किण्वन, कब्ज और पेट फूलने और आंतों में गैस बनने के अन्य कारणों को कम किया जा सकता है।

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अदरक में विटामिन सी, विटामिन बी6, माइक्रोन्यूट्रिएंट्स भरपूर मात्रा में होते हैं।

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अदरक में कैल्शियम, मैग्नीशियम, सोडियम, आयरन, जिंक और कॉपर भरपूर मात्रा में पाया जाता है।

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स्तनपान कराने वाली महिलाओं, दिल की बीमारी वाले लोगों और मधुमेह वाले लोगों को अदरक नहीं खाना चाहिए।

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अदरक रक्त शर्करा के स्तर को बेहतर बनाता है, दर्द से राहत देता है, आपके मुंह को स्वस्थ रखता है आदि।