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बदलता मौसम और जुकाम: जानें कैसे रखें अपना ख्याल 

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बदलते मौसम के साथ जुकाम एक आम समस्या बन जाती है l

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ठंड और गर्मी के बीच के इस संक्रमण काल में शरीर की इम्यूनिटी कमजोर हो जाती है l

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जिससे वायरस और बैक्टीरिया का अटैक आसानी से हो सकता है।

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सरल उपायों से बदलते मौसम में जुकाम से बचाव किया जा सकता है और सेहत बनी रह सकती है।

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इम्यूनिटी बढ़ाएं: विटामिन C से भरपूर खाद्य पदार्थ जैसे नींबू, संतरा, और आंवला का सेवन करें।

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गर्म पेय पिएं: अदरक, शहद, और तुलसी वाली चाय जुकाम से राहत देती है।

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पर्याप्त नींद लें: शरीर को आराम और पर्याप्त नींद देने से इम्यून सिस्टम मजबूत होता है।

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तुलसी और हल्दी का उपयोग: तुलसी का रस और हल्दी वाला दूध जुकाम को रोकने में मददगार हो सकता है।