सुबह खाली पेट मेथी का पानी पीने से मिलते हैं गजब के फायदे, जान जाएंगे तो आज से ही कर देंगे पीना शुरू
मेथी को फाइबर से भरपूर माना जाता है. इसलिए यह आपकी भूख को कंट्रोल कर सकता है, जिससे आपको वजन कम करने में मदद मिलेगी
अगर आप सही तरीके से इसका सेवन करते हैं तो मेथी ब्लड शुगर के लेवल को भी कंट्रोल करने में मदद कर सकती है
वजन कम करने के लिए आप अपने दिन की शुरूआत मेथी की चाय पीने के साथ कर सकते हैं
आप अपनी डाइट में अंकुरित मेथी के बीजों का भी सेवन कर सकते हैं. ऐसा करने का एक आसान तरीका है कि आप इसके अंकुरित बीजों को अपने सलाद में शामिल कर सकते हैं
आप मेथी का थेपला बनाकर भी इसका सेवन कर सकते हैं और इसे अपनी डाइट का हिस्सा बना सकते हैं
अन्य पत्तेदार सब्जियों की तरह, मेथी का उपयोग भी कई प्रकार की सब्ज़ियों को बनाने में किया जा सकता है. आप कई सब्जियों में मेथी के बीजों को शामिल कर सकते हैं. या फिर मेथी की पत्तियों की सब्जी बनाकर भी खा सकते हैं