इस सर्दी के मौसम में बीमार होने से कैसे बचे? आइये जानते हैं

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सर्दियों के मौसम में अक्सर हम लोग सर्दी खासी और इंफेक्शन जैसे समस्याओं से गुजरते है।

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आगर हम आपने खान पान में सुधार लाएं तो हम इन बीमारियों से छुटकारा पा सकते है।

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आपने शरीर को फिट रखने के लिए हम सब्जी, फल कहते है,लेकिन सर्दियों मै कुछ अयसे ड्राई फ्रूट्स है जो आपके शरीर को फिट रखने में मदद करता है।

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आज हम आपको बताएंगे कौन का ड्राई फ्रूट आपके शरीर को फिट रखता है।

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अखरोट एक येसा ड्राई फ्रूट् है जिसका तासीर गर्म होती है, अखरोट में मैग्नेशियम, हेल्दी फेट, विटामिन ई, जैसे पोषक तत्वों होते है जो आपके शरीर के लिए काफी फायदेमंद होता है।

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बादाम की तासीर गर्म होती है, इसमें मौजूद प्रोटीन, फाइबर, विटामिन, हेल्दी फेट जैसे तत्व होता है, जो सर्दियों मैं आपको बीमारियों से बचाने में मदद करता है।

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 काजू कैलोरीज़ और वसा की मात्रा काफी होती है, रोज काजू खाने से इम्युनिटी मजबूत है, और शरीर को अंदर से गर्म रहता है।

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पिस्ता में मौजूद आयरन, विटामिन बी6, हैल्डी फैट्स, प्रोटीन, कैल्शियम जैसे पोषक तत्वों मौजूद है, जो आपको बीमारियों से लड़ने मैं मदद करती है।