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स्तन कैंसर से बचाव के लिए व्यायाम करें
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स्तन कैंसर से बचाव के लिए व्यायाम करें
नियमित व्यायाम करने से स्तन कैंसर के जोखिम को कम किया जा सकता है।
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स्तन कैंसर से बचाव के लिए व्यायाम करें
शोध से पता चला है कि जो महिलाएँ शारीरिक रूप से सक्रिय रहती हैं, उनमें स्तन कैंसर का खतरा कम होता है।
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स्तन कैंसर से बचाव के लिए व्यायाम करें
व्यायाम से शरीर में हार्मोनल संतुलन बना रहता है, वजन नियंत्रित रहता है l
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स्तन कैंसर से बचाव के लिए व्यायाम करें
और प्रतिरक्षा प्रणाली मजबूत होती है, जो स्तन कैंसर के खतरे को कम करने में सहायक होते हैं।
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स्तन कैंसर से बचाव के लिए व्यायाम करें
अधिकांश विशेषज्ञ सप्ताह में कम से कम 150 मिनट की मध्यम तीव्रता की एरोबिक गतिविधि की सलाह देते हैं l
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स्तन कैंसर से बचाव के लिए व्यायाम करें
एरोबिक गतिविधि, जैसे चलना या साइकिल चलाना, या 75 मिनट की जोरदार गतिविधि, जैसे दौड़ना या तैरना l
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स्तन कैंसर से बचाव के लिए व्यायाम करें
इसके अलावा, सप्ताह में 2-3 बार शक्ति प्रशिक्षण भी फायदेमंद हो सकता है।
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स्तन कैंसर से बचाव के लिए व्यायाम करें
स्तन कैंसर से बचाव के लिए एक स्वस्थ जीवनशैली अपनाना जरूरी है।
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स्तन कैंसर से बचाव के लिए व्यायाम करें
इसमें नियमित व्यायाम, संतुलित आहार, और तनाव प्रबंधन शामिल हैं।