पतला होने की इच्छा आज कल सबको है, वो चाहे जिम जाके या व्यायाम या डाइटिंग के द्वारा कोशिश करते है.
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मेथी दाना. जी! मेथी दाना जिसे हम (fenugreek seeds) भी कहते हैं, वो हमारे शरीर को कई फायदे देता है!
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इनमें फाइबर, प्रोटीन, आयरन, मैग्नीशियम और विटामिन सहित पोषक तत्व के साथ साथ मेटाबॉलिज़्म को बढ़ता है जिस्से सही मात्रा मैं खाते है
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मेथी की चाय
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मेथी के कुछ दाने को मिक्सी में डालकर अच्छी से पाउडर बना लें और स्टोर कर लें. यह पाउडर को रोज़ गरम पानी मे मिक्स करके पियें
मेथी का पानी
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मेथी के बीजों को रात भर पानी में भिगोकर रखें और सुबह खाली पेट पानी पी लें। इससे पाचन में सुधार, रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने और वजन घटाने में मदद मिल सकती है।
मेथी और हल्दी
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मेथी के पाउडर को हल्दी के साथ मिलाएँ और इसे व्यंजनों में मसाले के रूप में इस्तेमाल करें। हल्दी के सूजनरोधी गुण मेथी के वजन घटाने के लाभों को पूरक बनाते हैं।
मेथी और ग्रीन टी
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वजन घटाने वाले एक शक्तिशाली पेय के लिए हरी चाय के साथ मेथी के बीज मिलाएं
मेथी और शहद
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मेथी पाउडर को शहद के साथ मिलाकर रोजाना सेवन करें। शहद मिठास बढ़ा सकता है जबकि मेथी पाचन में सहायता करती है
मेथी और नींबू का रस
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मेथी पाउडर को नींबू के रस और पानी के साथ मिलाएं। नींबू का रस विषहरण को बढ़ा सकता है जबकि मेथी तृप्ति में योगदान करती है।
मेथी और एलोवेरा
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मेथी के दानों को एलोवेरा जेल के साथ मिलाएं और इस मिश्रण का रोजाना सेवन करें। एलोवेरा पाचन में सहायता करता है