वजन घटाने के लिए
खाद्य व्यंजन
Dumbbells
Running
Running
Green Cutlery
ओटमील
- ओट्स में कैलोरी कम होती है लेकिन फाइबर और प्रोटीन अधिक होता है
नट्स -
नट्स में हृदय के लिए स्वस्थ असंतृप्त वसा की मात्रा अधिक होती है तथा ये प्रोटीन और फाइबर आदि का अच्छा स्रोत होते हैं।
दही -
प्रोटीन से भरपूर और प्रोबायोटिक्स से भरपूर है, जो पुरुषों के स्वास्थ्य के लिए अच्छा है और आपके वजन घटाने में मदद कर सकता है।
एवोकाडो -
एवोकाडो पोटैशियम और पोषण संबंधी फाइबर का एक अच्छा स्रोत प्रदान करता है
बीन्स -
फाइबर से भरपूर होते हैं और वजन घटाने के लिए अच्छे होते हैं
सेब -
अत्यंत पौष्टिक होते हैं, इनमें कैलोरी कम होती है और फाइबर भरपूर मात्रा में होता है
ब्रोकोली:
इसमें चयापचय बढ़ाने की शक्ति होती है