इस तेज धुप पर आंखों को दे आराम 

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पौष्टिक आहार लें* – विटामिन A, C, E, ओमेगा-3 से भरपूर भोजन आंखों की सेहत सुधारता है।  

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पर्याप्त पानी पिएं* – हाइड्रेटेड रहने से आंखों में नमी बनी रहती है और ड्राई आई सिंड्रोम से बचाव होता है।

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स्क्रीन ब्रेक लें* – 20-20-20 नियम अपनाएं, हर 20 मिनट में 20 सेकंड के लिए 20 फीट दूर देखें।  

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बीमारियों को कंट्रोल करें* – डायबिटीज, हाई ब्लड प्रेशर और कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रण में रखें।  

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अच्छी रोशनी में काम करें* – पढ़ाई या स्क्रीन का इस्तेमाल करते समय पर्याप्त रोशनी का ध्यान रखें।  

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नियमित आंखों की जांच कराएं* – समय-समय पर डॉक्टर से अपनी आंखों की जांच करवाते रहें।  

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सनग्लास पहनें* – धूप के दौरान UV प्रोटेक्शन वाले चश्मे पहनें ताकि आंखों को नुकसान से बचाया जा सके।  

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धूम्रपान से बचें* – स्मोकिंग से मैक्यूलर डिजनरेशन और मोतियाबिंद का खतरा बढ़ता है।  

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आंखों की एक्सरसाइज करें* – रोजाना आंखों के लिए फोकसिंग और मूवमेंट एक्सरसाइज करें।