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बालों का झड़ना कैसे नियंत्रित करें

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Control Hair Fall

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स्वस्थ आहार लें जिसमें पर्याप्त कैलोरी, प्रोटीन और आयरन शामिल हो।

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जीवनशैली कारकों में कुछ खास हेयर प्रोडक्ट का इस्तेमाल करना, बालों को बहुत ज़्यादा टाइट बांधना, उच्च तनाव का अनुभव करना शामिल हो सकता है।

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जिन लोगों की प्रतिरक्षा प्रणाली कमज़ोर होती है, उनके बाल भी पतले हो सकते हैं।

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अपने आहार में इन पेय पदार्थों को शामिल करने से मदद मिल सकती है:- प्रोटीन स्मूदी, ग्रीन टी, एलोवेरा जूस, टमाटर का जूस, खीरा पुदीना इन्फ्यूजन।

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समय के साथ, नियमित रूप से तेल लगाने से बालों का झड़ना काफ़ी हद तक कम हो सकता है और स्वस्थ, चमकदार बाल बन सकते हैं।

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विटामिन ए, सी, डी और ई, आयरन, जिंक और ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर खाद्य पदार्थ बालों के स्वास्थ्य को अंदर से बाहर तक बढ़ा सकते हैं।

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बालों का झड़ना कम करने के लिए अपने दैनिक भोजन चार्ट में ये खाद्य पदार्थ शामिल करें: हरी पत्तेदार सब्जियाँ और गाजर। अंडे, चिकन, सूखे मेवे - बादाम, अखरोट, पिस्ता, दाल, दही।

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कुछ प्रकार के बालों के झड़ने के लिए प्रभावी उपचार उपलब्ध हैं। आप बालों के झड़ने को उलटने में सक्षम हो सकते हैं, या कम से कम इसे धीमा कर सकते हैं।

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