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सिर्फ कुछ मिनट का प्राणायाम आपके जीवन में अद्भुत बदलाव ला सकता है

प्राणायाम के  अद्भुत लाभ 

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प्राचीन योग शास्त्रों में प्राणायाम का बहुत महत्व बताया गया है l

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क्योंकि यह शरीर और मन को संतुलित करने में मदद करता है और स्वस्थ जीवन के लिए अत्यंत लाभकारी माना जाता है।

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गहरी सांस लेने से शरीर में ऑक्सीजन की मात्रा बढ़ती है, जिससे तनाव और चिंता कम होती है।

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गहरी सांस लेने से शरीर में रक्त संचार सुधरता है और रक्तचाप नियंत्रित रहता है।

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प्राणायाम करने से शरीर के पाचन तंत्र को सही ढंग से काम करने में मदद मिलती है। यह शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता (इम्यून सिस्टम) को भी मजबूत करता है l

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प्राणायाम करने से शरीर को शांति मिलती है, जिससे गहरी और आरामदायक नींद पाने में मदद होती है।

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प्राणायाम आपको अपनी भावनाओं को बेहतर ढंग से समझने और नियंत्रित करने में सहायता करता है।

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प्राणायाम से शरीर को ताजगी मिलती है और शारीरिक थकान भी कम होती है।

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