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अभिनेता माधवन ने एक साक्षात्कार में  बताया कि उन्होंने सिर्फ 21 दिनों में पेट की चर्बी कैसे घटाई

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Lose Belly fat in 21 days

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Rocketry: The Nambi Effect की शूटिंग के दौरान वजन बढ़ने के बावजूद, उन्होंने बिना किसी व्यायाम या जिम के जल्दी से वजन घटा लिया

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सही खाना खाएं: माधवन ने केवल शरीर के लिए फायदेमंद खाद्य पदार्थ खाने पर जोर दिया और प्रोसेस्ड खाद्य पदार्थों से दूर रहने की सलाह दी

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रहस्यमय उपाय:  उनका रहस्यमय उपाय था भोजन को 45 से 60 बार अच्छी तरह चबाना। उनका मंत्र था: “अपने भोजन को पीजिए और अपने पानी को चबाइए।”

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इंटरमिटेंट फास्टिंग: माधवन ने इंटरमिटेंट फास्टिंग डाइट का पालन किया, जिसमें उन्होंने शाम 6:45 बजे के बाद खाना नहीं खाया।

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उन्होंने यह भी साझा किया कि उन्होंने जल्दी रात का खाना खाया और 3 बजे के बाद केवल पके हुए भोजन का सेवन किया, कच्चे खाद्य पदार्थों से परहेज किया।

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लंबी सैर और नींद:स्वास्थ्य के लिए, माधवन ने सुबह की लंबी सैर और गहरी नींद का पालन किया l

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तरल पदार्थ, सब्जियां और भोजन: तरल पदार्थ, हरी सब्जियाँ और आसानी से पचने वाले स्वस्थ खाद्य पदार्थों का सेवन करने की सलाह दी।

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