इतनी गर्मी और बढ़ती उम्र में भी आंखों का ध्यान रखे इससे
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रोज़ाना ऐसी चीज़ें खाएं जिनमें विटामिन A, C, E और ओमेगा-3 फैटी एसिड हो।
विटामिन
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हरी सब्ज़ियां, मछली, गाजर और नट्स खाने से आंखें लंबे समय तक स्वस्थ रहती हैं।
हरी सब्ज़ियां
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दिनभर पर्याप्त मात्रा में पानी पीना आंखों की नमी बनाए रखने में मदद करता है।
पर्याप्त मात्रा में पानी पीना
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शरीर को हाइड्रेट रखना ड्राई आई सिंड्रोम जैसी समस्याओं से बचाता है।
हाइड्रेट रहना
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किताब पढ़ते वक्त या काम करते वक्त हमेशा पर्याप्त रौशनी का ध्यान रखें।
पर्याप्त रौशनी
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कम रोशनी में पढ़ने से आंखों पर ज़ोर पड़ता है और वो जल्दी थक जाती हैं।
कम रोशनी
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ब्लड प्रेशर और शुगर लेवल कंट्रोल में रखने से आंखों की सेहत सुरक्षित रहती है।
ब्लड प्रेशर
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डायबिटीज़ और हाई बीपी जैसी बीमारियां आंखों को जल्दी नुकसान पहुंचाती हैं।
हाई बीपी
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आंखों में जलन या धुंधला दिखे तो तुरंत नेत्र विशेषज्ञ से संपर्क करें।
जलन या धुंधला दिखे
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