सूर्य से विटामिन डी प्राप्त करने का सबसे अच्छा समय और इसके लाभ

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सूर्य का प्रकाश विटामिन डी का एक प्राकृतिक स्रोत है, जो हड्डियों के स्वास्थ्य के लिए भी महत्वपूर्ण पोषक तत्व है

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सूर्य के प्रकाश में अल्ट्रावायलेट बी (यूवीबी) किरणें हमारे शरीर को विटामिन डी प्रदान करता है!

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सूर्य के प्रकाश के संपर्क में आने पर हमारा शरीर स्वाभाविक रूप से विटामिन डी का उत्पादन कर सकता है!

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हमें बताया गया है कि धूप में बैठने का आदर्श समय सुबह 7 बजे का है।लेकिन यह पूरी तरह से फायदेमंद नहीं है !

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यदि हम सूर्य का प्रकाश ग्रहण कर रहे है, तो हम निश्चित रूप से इसके सभी लाभ प्राप्त करना चाहेंगे!तो क्या है इसका परफेक्ट टाइम?

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इस समय सूर्य की किरणें और उनकी तीव्रता गर्मी और सर्दी दोनों मौसमों में बिल्कुल सही मात्रा में होती है!

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अधिकतम लाभ पाने के लिए योग, पैदल चलना या बागवानी जैसी बाहरी गतिविधियों या ऐसी ही धूप में बैठना भी शामिल कर सकते है!