सुषमा के स्नेहिपेट की गैस को जड़ से खत्म करने के लिएल सृजन

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सही आहार

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 ज़्यादा तला हुआ, मिर्च-मसालेदार, और तीक्ष्ण खाद्य पदार्थों का सेवन कम करें. इसके बजाय, ज़्यादा सब्ज़ियां, फल, और पूरे अनाज खाएं. 

खाने का तरीका

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धीरे-धीरे खाएं और भोजन को अच्छी तरह चबाएं जिससे आपका गैस की परेशानी से मुक्ति मिल सकती है।

पानी पिएं

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पर्याप्त मात्रा में पानी पिएं. सुबह उठते ही गर्म पानी पीने से गैस कम करने में आसानी होती है. 

होम रेमेडीज़

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 भोजन के 30 मिनट बाद अजवाइन, सौंफ़, और जीरे का काढ़ा बनाकर पीएं. अदरक और नींबू से भी गैस का इलाज किया जा सकता है. 

व्यायाम

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योग और पेट की कसरत गैस को खत्म करने में बोहोत मदद कर सकती है. 

. दवा

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सिमेथिकोन कैप्सूल या टैबलेट लेने से गैस के लक्षणों में आराम मिलता है. 

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शराब और कॉफ़ी से बचें: शराब या कॉफ़ी और चाय का सेवन न करें. 

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ज़्यादा भोजन न करें: ज़्यादा मात्रा में भोजन करने के बजाय बार-बार छोटी मात्रा में भोजन करें. 

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काला नमक भी असरदार है गैस के परेशानी के लिए।