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" मछली, विशेष रूप से विटामिन बी12 से भरपूर होती हैं। "
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" अंडों में विटामिन बी12 अच्छी मात्रा में होता है। "
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" दूध, दही, और पनीर में भी विटामिन बी12 प्रचुर मात्रा में पाया जाता है। "
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" चिकन में विटामिन बी12 की अच्छी मात्रा होती है "
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" समुद्री खाद्य पदार्थों में भी विटामिन बी12 अच्छी मात्रा में पाया जाता है। "
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" सोया दूध सोया उत्पाद भी विटामिन बी12 प्रदान कर सकते हैं। "
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" डॉक्टर की सलाह से सप्लीमेंट्स लेना भी एक विकल्प हो सकता है। "