शरीर में झुनझुनी क्यों होती है? विटामिन बी12 की कमी 

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शरीर में सुन्नपन या झुनझुनी महसूस होना एक आम समस्या है, जो कई कारणों से हो सकती है।  

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जब हम ज्यादा देर एक ही स्थिति में बैठते हैं, तो ब्लड सर्कुलेशन रुकने से झुनझुनी महसूस होती है।  

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शरीर में विटामिन बी12 की कमी से नर्व डैमेज होता है, जिससे हाथ-पैर में झुनझुनी हो सकती है।  

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अगर आपको अचानक वजन कम होने लगे या भूख कम लगे, तो यह विटामिन बी12 की कमी का संकेत हो सकता है।  

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विटामिन बी12 की कमी से थकान, चिड़चिड़ापन और कमजोरी की समस्या हो सकती है।  

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अगर आपको चीजें याद रखने में कठिनाई हो रही है, तो यह विटामिन बी12 की कमी का लक्षण हो सकता है।  

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विटामिन बी12 की कमी से नजर कमजोर हो सकती है और आंखों में धुंधलापन आ सकता है।  

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अंडे, दूध, मशरूम, टूना फिश, योगर्ट और फोर्टिफाइड अनाज खाने से विटामिन बी12 की कमी पूरी हो सकती है।