लोग क्यों कहते हैं  सुबह खाली पेट नट्स खाने 

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लोग क्यों कहते हैं  सुबह खाली पेट नट्स खाने 

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ब्लैक किशमिश बालों और त्वचा के लिए फायदेमंद होती है और शरीर में आयरन की कमी को दूर करती है।  

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पिस्ता आंखों की रोशनी बढ़ाता है, आंतों को स्वस्थ रखता है और अच्छी नींद लाने में मदद करता है।  

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बादाम कोलेस्ट्रॉल कम करता है, ब्लड प्रेशर कंट्रोल करता है और हड्डियों को मजबूत बनाता है। 

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खजूर तुरंत एनर्जी देता है, त्वचा को निखारता है और हड्डियों को मजबूत बनाता है।  

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अखरोट दिल, दिमाग और मांसपेशियों को मजबूत बनाता है और ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर होता है।  

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रात में नट्स भिगोकर सुबह खाली पेट खाने से पोषक तत्व अच्छे से अवशोषित होते हैं।  

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भीगे हुए बादाम का छिलका उतारकर खाने से पाचन आसान होता है और पोषण जल्दी मिलता है। 

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रोज सुबह नट्स खाने से वजन कंट्रोल रहता है और इम्यूनिटी मजबूत होती है।