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योग vs जिम: कौन सा है बेहतर फिटनेस के लिए

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योग vs जिम

योग शरीर को लचीला बनाने, संतुलन को सुधारने और मांसपेशियों की टोनिंग के लिए जाना जाता है।

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योग vs जिम

योग का मुख्य उद्देश्य शारीरिक और मानसिक शांति को संतुलित करना है।

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योग vs जिम

योग के विभिन्न आसन (पोस्टर) शरीर के विभिन्न हिस्सों को टोन करते हैं और लचीला बनाते हैं।

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योग vs जिम

जिम में वेट ट्रेनिंग, कार्डियो और अन्य उपकरणों का उपयोग मांसपेशियों के ताकत बढ़ाना होता 

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योग vs जिम

जिम में वजन कम करने और शरीर को टोन करने के लिए किया जाता है।

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योग vs जिम

जिम का मुख्य उद्देश्य मांसपेशियों की ताकत और सहनशक्ति को बढ़ाना होता है।

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योग vs जिम

जिम में कसरत करने से एंडॉर्फिन हार्मोन का स्तर बढ़ता है, जो मूड को बेहतर बनाता है l

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योग vs जिम

योग ध्यान (मेडिटेशन) और प्राणायाम (सांस लेने के व्यायाम) पर जोर देता है, जो तनाव को कम करने, मानसिक शांति को बढ़ावा देने  में मदद करता है।