विटामिन सी के लाभों में हड्डियों, उपास्थि, त्वचा और रक्त वाहिकाओं को बनाने और बनाए रखने में मदद करना शामिल है
विटामिन सी के लाभों में हड्डियों, उपास्थि, त्वचा और रक्त वाहिकाओं को बनाने और बनाए रखने में मदद करना शामिल है
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विटामिन सी, जिसे एस्कॉर्बिक एसिड के रूप में भी जाना जाता है, के कई महत्वपूर्ण कार्य हैं। इनमें शामिल हैं: कोशिकाओं की रक्षा करने और उन्हें स्वस्थ रखने में मदद करना
विटामिन सी, जिसे एस्कॉर्बिक एसिड के रूप में भी जाना जाता है, के कई महत्वपूर्ण कार्य हैं। इनमें शामिल हैं: कोशिकाओं की रक्षा करने और उन्हें स्वस्थ रखने में मदद करना
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आपको अपने शरीर के सभी हिस्सों में ऊतकों की वृद्धि और मरम्मत के लिए विटामिन सी की आवश्यकता होती है।
आपको अपने शरीर के सभी हिस्सों में ऊतकों की वृद्धि और मरम्मत के लिए विटामिन सी की आवश्यकता होती है।
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विटामिन सी की अनुशंसित दैनिक मात्रा महिलाओं के लिए प्रतिदिन 75 मिलीग्राम (मिलीग्राम) और पुरुषों के लिए प्रतिदिन 90 मिलीग्राम है।
विटामिन सी की अनुशंसित दैनिक मात्रा महिलाओं के लिए प्रतिदिन 75 मिलीग्राम (मिलीग्राम) और पुरुषों के लिए प्रतिदिन 90 मिलीग्राम है।
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गर्भावस्था के दौरान, प्रतिदिन 120 मिलीग्राम की सिफारिश की जाती है।
गर्भावस्था के दौरान, प्रतिदिन 120 मिलीग्राम की सिफारिश की जाती है।
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सभी वयस्कों के लिए ऊपरी सीमा प्रतिदिन 2,000 मिलीग्राम है।
सभी वयस्कों के लिए ऊपरी सीमा प्रतिदिन 2,000 मिलीग्राम है।
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रात को सोने से पहले विटामिन सी लेने से बचें, क्योंकि यह उत्तेजना, उत्तेजना पैदा कर सकता है जिससे अनिद्रा हो सकती है।
रात को सोने से पहले विटामिन सी लेने से बचें, क्योंकि यह उत्तेजना, उत्तेजना पैदा कर सकता है जिससे अनिद्रा हो सकती है।
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जबकि विटामिन सी को आम तौर पर उच्च खुराक में सुरक्षित माना जाता है, लेकिन इसका बहुत अधिक सेवन दस्त, मतली और थकान का कारण बन सकता है।
जबकि विटामिन सी को आम तौर पर उच्च खुराक में सुरक्षित माना जाता है, लेकिन इसका बहुत अधिक सेवन दस्त, मतली और थकान का कारण बन सकता है।
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विटामिन सी की गोलियां आपकी त्वचा की रंगत को हल्का करने और आपकी समग्र त्वचा के स्वास्थ्य को बेहतर बनाने का एक प्रभावी और सुरक्षित तरीका हो सकता है।
विटामिन सी की गोलियां आपकी त्वचा की रंगत को हल्का करने और आपकी समग्र त्वचा के स्वास्थ्य को बेहतर बनाने का एक प्रभावी और सुरक्षित तरीका हो सकता है।