चिया सीड्स: प्रोटीन, फाइबर, ओमेगा -3 फैटी एसिड, एंटीऑक्सिडेंट और आवश्यक खनिजों से भरपूर, उन्हें अक्सर सुपरफूड के रूप में सराहा जाता है। ये छोटे बीज बेहतर पाचन का समर्थन करते हैं, हृदय स्वास्थ्य को बढ़ावा देते हैं और रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने में मदद करते हैं। इसके अतिरिक्त, उनकी समृद्ध पोषक तत्व सामग्री बालों के स्वास्थ्य को लाभ पहुंचाती है, ओमेगा -3, प्रोटीन और एंटीऑक्सिडेंट के माध्यम से विकास और ताकत को बढ़ाती है।
केराटिन एक प्रकार का प्रोटीन है जो बालों का अधिकांश हिस्सा बनाता है। आवश्यक अमीनो एसिड बालों के निर्माण खंड हैं, और चिया सीड्स पौधे आधारित प्रोटीन का एक शानदार स्रोत हैं। यदि आप पर्याप्त प्रोटीन का सेवन करते हैं तो शरीर के पास बालों को उत्पन्न करने और मरम्मत करने के लिए पर्याप्त संसाधन होंगे। चूँकि चिया सीड्स पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं, खासकर ओमेगा -3 फैटी एसिड, वे रक्त परिसंचरण को बढ़ाने में मदद कर सकते हैं। स्वस्थ बालों के विकास के लिए, बालों के रोम को पर्याप्त ऑक्सीजन और पोषक तत्व मिलने चाहिए, जो बेहतर परिसंचरण द्वारा सुनिश्चित होते हैं।
क्वेरसेटिन और कैम्पफेरॉल चिया सीड्स में पाए जाने वाले कई एंटीऑक्सिडेंट में से दो हैं। ये पदार्थ खोपड़ी और बालों को मुक्त कणों से प्रेरित ऑक्सीडेटिव तनाव से बचाने में मदद करते हैं, जिसके परिणामस्वरूप बालों का झड़ना और क्षति हो सकती है। आहार फाइबर, जो चिया सीड्स में प्रचुर मात्रा में होता है, पाचन स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है। स्वस्थ पाचन तंत्र द्वारा पोषक तत्वों का सही अवशोषण सुनिश्चित होता है, जिसमें विटामिन और खनिज शामिल हैं जो अच्छे बालों के लिए आवश्यक हैं। इसके अतिरिक्त, जब आंत स्वस्थ होती है तो शरीर में कम विषाक्त पदार्थ होते हैं, जो बालों के विकास में बाधा डाल सकते हैं। ओमेगा -3 फैटी एसिड, विशेष रूप से अल्फा-लिनोलेनिक एसिड (एएलए), चिया सीड्स में प्रचुर मात्रा में पाए जाते हैं। बालों के रोम को ओमेगा -3 फैटी एसिड द्वारा पोषित किया जाता है, जो बालों की लचीलापन भी बढ़ाते हैं और स्वस्थ बालों के विकास को प्रोत्साहित करते हैं। वे रोम की सूजन को कम करने में भी मदद करते हैं, जिसका बालों के विकास पर सीधा प्रभाव पड़ता है।
