लेमनग्रास वज़न घटाने में कैसे मदद करता है और इसे अपनी डाइट में शामिल करने के 3 आसान तरीके: लेमनग्रास एक खुशबूदार पौधा है जिसकी खुशबू नींबू जैसी होती है। इसमें एंटीऑक्सीडेंट्स, डिटॉक्सिफाइंग तत्व और मेटाबॉलिज्म बढ़ाने वाले गुण होते हैं। इसमें कैलोरी बहुत कम और पोषक तत्व भरपूर होते हैं। लेमनग्रास वज़न घटाने में कैसे मदद करता है? मेटाबॉलिज्म बढ़ाता है: लेमनग्रास आपके मेटाबॉलिज्म को तेज करता है, जिससे कैलोरीज़ ज़्यादा जलती हैं और वज़न कम करना आसान होता है।
शरीर को डिटॉक्स करता है: यह शरीर से ज़हरीले पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करता है, जिससे पाचन बेहतर होता है और वज़न कम करने में मदद मिलती है।
भूख को नियंत्रित करता है: लेमनग्रास आपकी भूख को कंट्रोल करने में मदद करता है, जिससे आप ज़्यादा नहीं खाते और वज़न कम करने में मदद मिलती है।
कम कैलोरी: इसमें कैलोरी बहुत कम होती है, इसलिए वज़न नहीं बढ़ता।
हाइड्रेशन में मदद: लेमनग्रास की चाय पीने से शरीर हाइड्रेटेड रहता है, जो वज़न घटाने के लिए बहुत ज़रूरी है।
लेमनग्रास को डाइट में शामिल करने के
3 आसान तरीके: 1. लेमनग्रास चाय: कैसे बनाएँ: एक कप पानी उबालें, उसमें 1-2 छोटे चम्मच कटा हुआ लेमनग्रास या एक लेमनग्रास टी बैग डालें। 5-7 मिनट तक उबालें, छानकर पिएँ। ज़्यादा फायदे के लिए बिना चीनी पिएँ।
कब पिएँ: सुबह खाली पेट या खाने के बीच में 2-3 कप पिएँ।
2. लेमनग्रास डिटॉक्स पानी: कैसे बनाएँ: एक जग पानी में 4-5 लेमनग्रास की पत्तियाँ (हल्की-सी कुटी हुई), कुछ खीरे के टुकड़े, नींबू और पुदीने की पत्तियाँ डालकर रात भर फ्रिज में रख दें। दिनभर पिएँ। फायदे: शरीर को हाइड्रेट रखता है, ज़हरीले तत्व बाहर निकालता है और मेटाबॉलिज्म को बढ़ावा देता है।
3. सूप या स्टू में लेमनग्रास: कैसे इस्तेमाल करें: वेज या चिकन सूप बनाते समय, 1-2 लेमनग्रास की डंडियाँ हल्की कुटकर डाल दें। पकने के बाद निकाल दें या बारीक काटकर सूप के साथ खाएँ।
