Hair Care Tips: गिरते बालों और रुकी ग्रोथ से हैं परेशान? शहर के एक्सपर्ट्स ने बताए ये 3 असरदार नेचुरल उपाय

बदलती लाइफस्टाइल और बालों पर इसका सीधा असर

गलत समय पर खाना, कम नींद लेना और ऑफिस का स्ट्रेस शरीर में कोर्टिसोल (स्ट्रेस हार्मोन) का लेवल बढ़ा देता है। इसके कारण बालों के बढ़ने का चक्र प्रभावित होता है और बाल असमय टूटने लगते हैं। इसके अलावा, हवा में मौजूद धूल-मिट्टी स्कैल्प (सिर की त्वचा) के पोर्स को बंद कर देती है, जिससे बालों की जड़ों तक ऑक्सीजन और जरूरी न्यूट्रिएंट्स नहीं पहुंच पाते। डॉक्टर बताते हैं कि अगर वक्त रहते केमिकल वाले शैंपू को छोड़कर नेचुरल ट्रीटमेंट न अपनाया जाए, तो समस्या गंभीर हो सकती है।

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एक्सपर्ट्स की सलाह: ये घरेलू उपाय हैं सबसे कारगर

शहर के जाने-माने आयुर्वेद एक्सपर्ट्स ने बालों की खोई हुई चमक और मजबूती वापस लाने के लिए तीन सबसे असरदार और सुरक्षित उपाय साझा किए हैं:

• प्याज का रस (Onion Juice): प्याज के रस में भरपूर मात्रा में सल्फर होता है। यह स्कैल्प के ब्लड सर्कुलेशन को बेहतर बनाता है और नए बाल उगाने में मदद करता है। प्याज को पीसकर उसका रस निकालें और कॉटन की मदद से जड़ों में लगाएं। आधे घंटे बाद माइल्ड शैंपू से धो लें।
• आंवला और एलोवेरा का कॉम्बिनेशन: आंवला में मौजूद विटामिन-सी और एलोवेरा के एंटी-बैक्टीरियल गुण स्कैल्प को इन्फेक्शन से बचाते हैं। ताजा एलोवेरा जेल में आंवला पाउडर मिलाकर पेस्ट बनाएं और इसे हेयर मास्क की तरह इस्तेमाल करें।
• कढ़ी पत्ता और नारियल तेल: नारियल तेल में कढ़ी पत्ता डालकर तब तक गर्म करें जब तक पत्तियां काली न हो जाएं। इस तेल से हफ्ते में दो बार सिर की मालिश करने से बालों का झड़ना तुरंत कम होता है।
  

  आम जनता के लिए जरूरी सलाह: क्या करें और क्या न करें

  बालों को बाहरी पोषण देने के साथ-साथ अपनी डाइट में बदलाव करना बेहद जरूरी है। अपनी दैनिक डाइट में प्रोटीन, हरी पत्तेदार सब्जियां और मौसमी फल जरूर शामिल करें। दिन में कम से कम 8 से 10 गिलास पानी पिएं ताकि स्कैल्प हाइड्रेटेड रहे। बालों को धोने के लिए बहुत गर्म पानी का इस्तेमाल करने से बचें, क्योंकि इससे जड़ें कमजोर हो जाती हैं। हफ्ते में दो बार से ज्यादा हैवी सल्फेट वाले शैंपू का उपयोग न करें।