लिवर पर जमी चर्बी बन सकती है गंभीर बीमारी की वजह, इन घरेलू फूड्स से करें फैटी लिवर को कंट्रोल

HEALTH NEWS: आज की खराब लाइफस्टाइल और गलत खानपान की वजह से लिवर पर फैट जमना आम समस्या बनती जा रही है, जो लंबे समय तक रहने पर फैटी लिवर, लिवर इंफ्लेमेशन और अन्य गंभीर बीमारियों का कारण बन सकती है, ऐसे में रसोई में मौजूद कुछ सामान्य चीजें लिवर को हेल्दी रखने में बेहद असरदार साबित हो सकती हैं। हल्दी में मौजूद करक्यूमिन लिवर की कोशिकाओं की मरम्मत करता है और सूजन कम कर जमी चर्बी को पिघलाने में मदद करता है, वहीं विटामिन-C से भरपूर आंवला शरीर से विषैले तत्व बाहर निकालकर लिवर को मजबूत बनाता है।

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लहसुन लिवर को डिटॉक्स करने वाले एंजाइम्स को एक्टिव करता है, चुकंदर ब्लड फ्लो सुधारकर लिवर की कार्यक्षमता बढ़ाता है और नींबू के साथ गुनगुना पानी मेटाबॉलिज्म तेज कर फैट जमने से रोकता है। पालक, मेथी जैसी हरी पत्तेदार सब्जियां लिवर में जमा टॉक्सिन्स को बाहर निकालने में सहायक होती हैं। वहीं ज्यादा मीठा, नमक, मैदा, तली-भुनी चीजें और कम पानी पीना लिवर पर अतिरिक्त बोझ डालता है, जिससे फैटी लिवर का खतरा बढ़ जाता है, इसलिए संतुलित आहार और सही दिनचर्या अपनाकर लिवर को लंबे समय तक स्वस्थ रखा जा सकता है।

ऐसे में रसोई में मौजूद कुछ सामान्य चीजें लिवर को हेल्दी रखने में बेहद असरदार साबित हो सकती हैं।

हल्दी में मौजूद करक्यूमिन लिवर की कोशिकाओं की मरम्मत करता है और सूजन कम कर जमी चर्बी को पिघलाने में मदद करता है, वहीं विटामिन-C से भरपूर आंवला शरीर से विषैले तत्व बाहर निकालकर लिवर को मजबूत बनाता है।