नई दिल्ली। मौसम में हल्की ठंडक के साथ ही सर्दियों का सीजन शुरू हो चुका है। मौसम में बदलाव आते ही सेहत में भी कई तरह के बदलाव होने लगते हैं। ऐसे में अक्सर कई तरह की बीमारियां और संक्रमण आसानी से लोगों को अपना शिकार बना लेते हैं, क्योंकि बदलते मौसम में इम्युनिटी कमजोर हो जाती है। ठंड आते ही सर्दी-जुकाम और गले में खराश जैसी समस्याएं बेहद आम हो जाती हैं। इसकी वजह से रोजमर्रा का काम करना बेहद मुश्किल जाता है। ऐसे में इस मौसम में अपनी लाइफस्टाइल में कुछ ऐसे बदलाव करना जरूरी है, जिससे खुद को हेल्दी रखा जा सके। विंटर सीजन में लोग अक्सर अपनी डाइट में कुछ ऐसे फूड शामिल करते हैं, जो उन्हें अंदर से गर्म रख सके। ऐसे में गर्म पानी में शहद मिलाकर पीना एक बढ़िया ऑप्शन साबित हो सकता है।
सर्दियों में एक कप गर्म पानी में शहद मिलाकर पीने से सेहत को कई बेमिसाल फायदे मिलते हैं। हालांकि, बेहद कम लोग ही इसके चमत्कारी फायदे के बारे में जानते हैं। आज इस आर्टिकल में हम आपको बताएंगे सर्दियों में एक कप गर्म पानी में शहद मिलाकर पीने के कुछ हैरान कर देने वाले फायदे के बारे में-
सर्दियों में अक्सर कई लोग पाचन संबंधी समस्याओं से परेशान रहते हैं। ऐसे में रोजाना सुबह शहद और पानी मिलाकर पीने से आपके पाचन तंत्र को कई फायदे हो सकते हैं। शहर में प्रीबायोटिक्स होते हैं, जो गट में अच्छे बैक्टीरिया को बढ़ावा देते हैं, जिससे आपका डाइजेशन और गट हेल्थ बेहतर होती है।
नींद की गुणवत्ता सुधारे
अगर आप नींद से जुड़ी समस्या से परेशान है, तो गर्म पानी में शहद मिलाकर जरूर पिएं। यह आपकी नेचुरल स्लीप साइकिल को सुधारने में मदद करता है। दरअसल, शहर शरीर में इंसुलिन रिलीज करता है, जो ट्रिप्टोफैन को ब्रेन में भेजकर सेरोटोनिन बनाने में मदद करता है। सोने से पहले इसे पीने से आपको आराम मिलेगा और मन शांत रहेगा, जिससे अपराध में एक अच्छी नींद सो सकते हैं।
गले की खराश से दिलाए रहता
मौसम ठंडा होते ही अक्सर गले की खराश जैसी समस्या होने लगती है। ऐसे में शहद इसका एक प्राकृतिक इलाज साबित हो सकता है। इसमें कुछ ऐसे गुण पाए जाते हैं, जो जलन और सूजन को काम करता है। साथ ही गर्म पानी भी गले की खराश को काम करता है, जिससे आपको बोलने और निगलने में होने वाली परेशानी से राहत मिलेगी।
इम्युनिटी बूस्ट करें
इस मौसम में सेहतमंद रहने के लिए अपनी इम्युनिटी को मजबूत करना बेहद जरूरी है और गर्म पानी में शहद मिलाकर पीना इम्यून सिस्टम बूस्ट करने का सबसे आसान और प्रभावित तरीका है। यह सीजनल फ्लू और अन्य संक्रमणों से आपका बचाव करता है। शहद बीमारी का कारण बनने वाले वायरस और बैक्टीरिया से लड़ने में मदद करता है, जिससे आपको ठंड के दिनों में सुरक्षा मिलती है।
बॉडी को डिटॉक्स करें
गर्म पानी और शहद नेचुरल डिटॉक्सिफायर की तरह काम करता है। पानी आपको हाइड्रेट रखना मदद करता है, जबकि शहद शरीर में मौजूद टॉक्सिन्स को बाहर निकलने का काम करता है, जिससे लिवर और किडनी को बेहतर तरीके से सफाई करने में मदद मिलती है। नियमित रूप से इसे पीने से त्वचा भी स्वस्थ होती है, शरीर से वेस्ट प्रोडक्ट्स बाहर निकलते हैं और आपका पूरा स्वास्थ्य बेहतर हो जाता है।
