Lemon Water Recipe: भीषण गर्मी में शरीर को हाइड्रेट रखता है नींबू पानी, जानिए इसे बनाने का परफेक्ट तरीका और फायदें 

भीषण गर्मी में नींबू पानी पीना शरीर को बहुत फायदा पहुंचाता है. यह गर्मी में शरीर को हाइड्रेट रखने के साथ लू में राहत पाने के लिए बेस्ट है. क्योंकि पानी की कमी से शरीर को कई समस्याएं हो सकती हैं. अगर आप भी गर्मी के मौसम में रिफ्रेश रहना चाहते हैं तो आप नींबू पानी का सेवन कर सकते हैं. नींबू पानी का सेवन सेहत के लिए बेहद फायदेमंद माना जाता है. नींबू में विटामिन सी भरपूर मात्रा में पाया जाता है. इसके अलावा नींबू में थियामिन, नयासिन, रिबोफ्लोविन, विटामिन बी- 6, विटामिन ई और फोलेट जैसे विटामिन्स मौजूद होते हैं. नींबू पानी का सेवन करने से मोटापे की समस्या को दूर किया जा सकता है. तो चलिए जानते हैं नींबू पानी पीने के फायदे और नींबू पानी बनाने का परफेक्ट तरीका…

नींबू पानी पीने के फायदे- (Nimbu Pani Peene Ke Fayde)

1. हाइड्रेशन-

गर्मियों के मौसम में नींबू पानी पीने से शरीर हाइड्रेटेड रहता है. रोजाना नींबू के पानी का सेवन करने से पानी की कमी को दूर करने में मदद मिल सकती है.

2. इम्यूनिटी- नींबू विटामिन सी का अच्छा सोर्स है, जो कि इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाने में मदद कर सकता है. मजबूत इम्यूनिटी शरीर को कई तरह के संक्रमण से बचाने में मददगार है.

3. पाचन-

अगर आपको पाचन संबंधी समस्याएं हैं तो आप नींबू पानी को रोजाना सेवन करें. नींबू पानी के सेवन से पाचन को बेहतर रखने में मदद मिल सकती है.

4. मोटापा-

सुबह खाली पेट नींबू पानी पानी के सेवन से वजन को कम करने में मदद मिल सकती है. नींबू में मौजूद गुण वजन को कम करने में मददगार हैं.

 नींबू पानी बनाने का परफेक्ट तरीका…

नींबू पानी तो हम बचपन से ही बनाते और पीते आ रहे हैं, लेकिन क्या आप सही तरह से नींबू पानी बनाते हैं? क्या हम नींबू पानी बनाते समय नींबू का पूरा फायदा उठा रहे हैं? शायद ये सवाल आपके मन में होगा. जानें एक्सपर्ट के अनुसार क्या है नींबू पानी बनाने और पीने का परफेक्ट तरीका.

नींबू पानी बनाने की सामग्री:
2-4 नींबू
1 गिलास पानी
स्वादानुसार चीनी
स्वादानुसार नमक
2 आइस क्यूब

 

नींबू पानी बनाने की विधि:
– सबसे पहले एक फ्रेश नींबू लें और इसके छिलके को कद्दूकस की मदद से कस लें.
– ज्यादातर लोग नींबू का रस तो निकाल लेते हैं लेकिन छिलका फेंक देते हैं, पर छिलके में 5 से 10 प्रतिशत विटामिन होते हैं.
– अब एक गिलास में पानी लें और इसमें कसा हुआ नींबू अच्छे से निचोड़ लें.
– इसमें नींबू का छिलका (जिसे कद्दूकस किया है) डालकर पानी में अच्छे से मिला लें.
– तैयार है नींबू पानी. स्वादानुसार चीनी और नमक डालकर पिएं और पिलाएं.