नई दिल्ली। बच्चों से लेकर बूढ़े तक चॉकलेट लगभग हर उम्र के लोगों को पसंद आती है। हालांकि, आमतौर पर चॉकलेट को सेहत के लिए नुकसानदेह मानते हैं। लेकिन क्या आपको पता है कि चॉकलेट कई तरह से लाभदायक भी होती है। जी हां, ये सच है! चॉकलेट में एंटीऑक्सीडेंट्स, फ्लेवोनॉइड्स, आयरन और मैग्नीशियम जैसे कई पोषक तत्व पाए जाते हैं। मार्केट में इनकी कई वैरायटी पाई जाती हैं, जैसे की डार्क चॉकलेट, मिल्क चॉकलेट, व्हाइट चॉकलेट आदि। इनमें डार्क चॉकलेट सबसे टेस्टी और हेल्दी विकल्प है। इसमें 70% कोको पाया जाता है, जो इसे एंटीऑक्सीडेंट्स और फ्लेवोनॉइड्स से भरपूर बनाता है। ये हार्ट हेल्थ सहित समग्र स्वास्थ्य को बढ़ावा देती हैं। तो आइए जानते हैं कुछ ऐसे ही कारणों के बारे में कि क्यों चॉकलेट सेहत के लिए फायदेमंद है।
ये खबर भी पढ़ें : वास्तु शास्त्र के अनुसार यदि आप अपने घर में रखेंगे ये 7 चित्र – Pratidin Rajdhani
चॉकलेट खाने के फायदे
एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर- चॉकलेट में फ्लेवोनॉइड्स और पॉलीफेनोल्स पाया जाता है, जो फ्री रेडिकल्स को नष्ट करते हैं और कोशिकाओं को नुकसान से बचाते हैं।
ये खबर भी पढ़ें : महतारी वंदन योजना – महिलाओं के लिए मुश्किल समय का सहारा Pratidin Rajdhani
हार्ट हेल्थ में सुधार
डार्क चॉकलेट का नियमित सेवन ब्लड प्रेशर को कम करने और हार्ट डिजीज के जोखिम को कम करने में मदद कर सकता है।
ये खबर भी पढ़ें : सूर्य नमस्कार के लाभ – Pratidin Rajdhani
मूड को बेहतर बनाता है
चॉकलेट में सेरोटोनिन और एंडोर्फिन को बढ़ावा देने वाले तत्व पाए जाते हैं, जो तनाव को कम करने और खुशी का अनुभव बढ़ाने में मदद करते हैं।
ये खबर भी पढ़ें : तमन्ना भाटिया की टॉप 7 फिल्में – Pratidin Rajdhani
मस्तिष्क के कार्य को बढ़ाता है
इसमें कैफीन और थियोब्रोमाइन जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो ध्यान केंद्रित करने और मानसिक स्वास्थ्य को सुधारने में मददगार होते हैं।
त्वचा के लिए फायदेमंद
चॉकलेट में एंटीऑक्सीडेंट्स और मिनरल्स होते हैं, जो त्वचा की नमी को बनाए रखते हैं और धूप के यूवी किरणों से सुरक्षा करते हैं।
ये खबर भी पढ़ें : गणेश चतुर्थी पर बप्पा को लगाएं मोतीचूर के स्वादिष्ट लड्डू का भोग
कोलेस्ट्रॉल के स्तर को नियंत्रित करता है
डार्क चॉकलेट एलडीएल (खराब) कोलेस्ट्रॉल को कम कर सकता है और एचडीएल (अच्छा) कोलेस्ट्रॉल को बढ़ा सकता है।
ये खबर भी पढ़ें : अगस्त 391588 यूनिट्स की बिक्री टीवीएस ने की
ब्लड शुगर को नियंत्रित करता है
डार्क चॉकलेट में मौजूद फ्लेवोनॉइड्स इंसुलिन संवेदनशीलता को सुधारते हैं और ब्लड शुगर लेवल को स्थिर रखते हैं।
ये खबर भी पढ़ें : मुख्यमंत्री बगिया कैंप कार्यालय से मरीजों को मिल रही है तत्काल सहायता
एनर्जी बूस्टर का काम करता है
चॉकलेट में फैट शुगर, और कैफीन होते हैं, जो इंस्टेंट एनर्जी और स्फूर्ति प्रदान कर सकते हैं।
ये खबर भी पढ़ें : ‘विष्णु भैया संग तीजा-पोरा, महतारी वंदन तिहार’ का भव्य आयोजन
सूजन को कम करता है
चॉकलेट में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं, जो शरीर में सूजन को कम कर सकते हैं।
ये खबर भी पढ़ें : जटाशंकर धाम दर्शन करने जा रहे श्रद्धालुओं की ट्रैक्टर पलटी, चार लोगों की मौत
