जिम में बाडी बनाने के लिए वालों के लिए है ये खबर

वरिष्ठ हृदय रोग विशेषज्ञ डा. सीएस चतुरमोहता ने कहा, निश्चित ही बड़ों की तुलना में युवाओं में प्रतिरोधक क्षमता पिछले कुछ वर्षाें में कम हुई है। मैं युवाओं में हृदय रोग या अचानक अटैक से मौत के बढ़ते मामलों के पीछे कोरोना बीमारी और वैक्सीन दोनों को वजह मानता हूं। ऐसा ही नहीं है कि कोरोना महामारी खत्म होने के बाद लोगों में हार्ट अटैक के केस बढ़े हैं।

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जंक फूड का अधिक सेवन भी हार्ट की बीमारी का कारण

महामारी के दौरान भी कई मरीजों की हार्ट फेलियर के चलते जान गई थी, लेकिन संक्रमण के डर से कोई उनके पास नहीं गया और न उनकी जांच हुई। इसके अलावा युवाओं द्वारा बाजार का जंक फूड का अधिक सेवन भी हार्ट की बीमारी का कारण है। युवा जिम में अपने साथी से ज्यादा बेहतर बाडी बनाने की प्रतियोगी भावना में अधिक वर्जिश करते हैं और क्षमता से अधिक स्टेराइड युक्त प्रोटीन पाउडर घातक हैं, जिससे ब्लड प्रेशर बढ़ता है।

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इन बातों का रखें विशेष ध्यान

जिम जाएं तो स्टेराइड युक्त प्रोटीन पाउडर न लें।
जिम से बेहतर घर पर योगा, ध्यान, प्राणायाम करें।
सुबह की सैर हृदय के लिए लाभदायक मानी गई है।
तनाव न लें, अपने लक्ष्य के प्रति ईमानदार रहें और प्रयास करते रहें।
जंक या फास्ट फूड खाने से बचें, ये कोलेस्ट्राल बढ़ने का बड़ा कारण है।

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