Benefits Of Coriander Seeds Water: सुबह खाली पेट धनिया का पानी पीने से दूर हो सकती हैं ये कई समस्याएं, इस तरह करें सेवन
धनिया भारतीय रसोई में उपयोग किया जाने वाला एक आम मसाला है। हम में से अधिकतर लोग सब्जी या दाल बनाने के लिए इसका उपयोग करते हैं। यह खाने का स्वाद बढ़ाने के साथ-साथ सेहत के लिए भी बहुत फायदेमंद होता है। इसमें विटामिन-ए, विटामिन-सी, फाइबर, कैल्शियम, फाइबर, पोटैशियम और एंटीऑक्सीडेंट्स जैसे कई पोषक तत्व मौजूद होते हैं, जो सेहत को कई लाभ पहुंचाते हैं। आमतौर पर, धनिया के बीजों का इस्तेमाल खाने में तड़का लगाने के लिए किया जाता है। लेकिन क्या आप धनिया का पानी पीने के फायदे जानते हैं? जी हां, रोज सुबह खाली पेट धनिया का पानी पीने से स्वास्थ्य संबंधी कई तरह की परेशानियों को दूर किया जा सकता है। तो आइए, डाइट्रिफिट की डाइटीशियन अबर्ना माथीवानन से जानते हैं सुबह खाली पेट धनिया का पानी पीने से सेहत को होने वाले फायदों के बारे में विस्तार से –
इम्यूनिटी बूस्ट करे
रोजाना सुबह खाली पेट धनिया का पानी से इम्यूनिटी बूस्ट हो सकती है। दरअसल, इसमें विटामिन-सी और एंटीऑक्सीडेंट्स भरपूर मात्रा में होते हैं, जो इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाने में मदद करते हैं। यह शरीर को संक्रमण और बीमारियों से बचाने में मदद करता है। इसके सेवन से आप सर्दी-खांसी, जुकाम और वायरल इंफेक्शन जैसी समस्याओं से राहत पा सकते हैं। Also Read – गर्मियों में खाली पेट धनिया का पानी पीने के 8 फायदे
पाचन में सुधार करे
सुबह खाली पेट धनिया का पानी पीने से पाचन तंत्र स्वस्थ रहता है। दरअसल, इसमें फाइबर भरपूर मात्रा में होता है, जो पाचन क्रिया को बेहतर बनाने में मदद करता है। साथ ही, यह आंतों की हेल्थ में भी सुधार करता है। नियमित रूप से इसका सेवन करने से गैस, अपच, कब्ज और एसिडिटी जैसी पेट से जुड़ी समस्याओं से छुटकारा मिल सकता है।
वजन घटाने में मददगार
शरीर के बढ़ते हुए वजन को कम करने के लिए आप सुबह खाली पेट धनिया के पानी का सेवन कर सकते हैं। दरअसल, इसका सेवन करने से मेटाबॉलिज्म बूस्ट होता है, जिससे शरीर में जमा अतिरिक्त फैट को कम करने में मदद मिलती है। साथ ही, यह शरीर से टॉक्सिन्स को बाहर निकालता है, जिससे वजन घटाने में मदद मिल सकती है।
ब्लड शुगर लेवल को बैलेंस करें
डायबिटीज के मरीजों को भी रोज सुबह खाली पेट 1 गिलास धनिए के बीज का पानी पीना चाहिए. इन बीजों के पानी के सेवन से शरीर में शुगर लेवल कम होता है.
सूजन कम करें
धनिए के बीज एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों से भरपूर होते हैं. इसके बीजों का पानी पीना स्वास्थ्य के लिए बेहद गुणकारी माना जाता है. धनिए के बीज के पानी से शरीर में हो रही सूजन कम होती है. रोजाना 1 गिलास धनिए के बीज का पानी पीने से वजन घटाने में भी मदद मिलती है.
कैसे पिएं धनिए का पानी?
धनिए का पानी पीने के 2 तरीके हैं. कुछ लोग इसे रातभर 1 गिलास पानी में भिगोकर रखते हैं और सुबह-सुबह खाली पेट पीते हैं. वहीं, कुछ लोग इसे पानी में उबालकर पीना पसंद करते हैं. दोनों ही तरीके फायदेमंद होते हैं, आप अपनी पसंद से इसे पी सकते हैं.
