
आज के दौर में स्मार्टफोन हमारी जिंदगी का अहम हिस्सा बन चुका है। सुबह उठते ही सबसे पहले फोन चेक करना और दिनभर इसका इस्तेमाल करना हमारी रोजमर्रा की आदत बन गई है। अब बिना फोन के बहुत सारे काम अधूरे लगते हैं। लेकिन जहां फोन हमारी ज़िंदगी को आसान बनाता है, वहीं इसके कुछ नुकसान भी हैं, जिन पर ध्यान देना ज़रूरी है। अक्सर कहा जाता है कि फोन से निकलने वाली रेडिएशन से ब्रेन कैंसर हो सकता है। लेकिन क्या यह सच में सही है? चलिए इस पर चर्चा करते हैं।

क्या स्मार्टफोन की रेडिएशन से ब्रेन कैंसर हो सकता है?
स्मार्टफोन से रेडियोफ्रीक्वेंसी (RF) वेव्स निकलती हैं, जो हमारे शरीर पर असर डाल सकती हैं। कई लोग मानते हैं कि इससे ब्रेन कैंसर का खतरा बढ़ जाता है, लेकिन WHO (वर्ल्ड हेल्थ ऑर्गनाइजेशन) के अनुसार, अभी तक कोई ठोस वैज्ञानिक प्रमाण नहीं मिला है कि स्मार्टफोन की रेडिएशन सीधे तौर पर ब्रेन कैंसर का कारण बनती है। हालांकि, कुछ छोटे रिसर्च इस बात की ओर इशारा करते हैं कि अगर लंबे समय तक और जरूरत से ज्यादा फोन का इस्तेमाल किया जाए, तो ब्रेन ट्यूमर का खतरा बढ़ सकता है। इसका मतलब यह है कि जरूरत से ज्यादा फोन का इस्तेमाल आपकी सेहत के लिए सही नहीं है।
स्मार्टफोन के ज्यादा इस्तेमाल से होने वाले नुकसान
चाहे ब्रेन कैंसर का सीधा लिंक फोन से न जुड़ा हो, लेकिन फोन की रेडिएशन और ज्यादा इस्तेमाल कई दूसरी समस्याओं को जन्म दे सकता है। आइए जानते हैं कि ज्यादा मोबाइल फोन इस्तेमाल करने से शरीर पर क्या असर पड़ सकता है—
1. नींद पर बुरा असर
अगर आप सोने से पहले फोन ज्यादा इस्तेमाल करते हैं, तो इससे नींद की क्वालिटी खराब हो सकती है। फोन की स्क्रीन से निकलने वाली ब्लू लाइट मेलाटोनिन हार्मोन को प्रभावित करती है, जिससे नींद कम आती है या पूरी नहीं होती।
2. सिरदर्द और तनाव
अगर आप दिनभर मोबाइल फोन में लगे रहते हैं, तो यह सिरदर्द, तनाव और बेचैनी पैदा कर सकता है। फोन की रेडिएशन दिमाग पर असर डालती है, जिससे थकान और भारीपन महसूस हो सकता है।
3. कान में दर्द और सुनने की समस्या
अगर आप लंबे समय तक फोन पर बात करते हैं, तो कानों में दर्द, जलन या सुनने की क्षमता पर असर पड़ सकता है।
4. स्पर्म काउंट पर असर
पुरुषों के लिए ज्यादा मोबाइल रेडिएशन खतरनाक साबित हो सकती है। कुछ रिसर्च में पाया गया है कि लंबे समय तक मोबाइल की रेडिएशन के संपर्क में रहने से स्पर्म काउंट कम हो सकता है।
5. आंखों की थकान और जलन
फोन की स्क्रीन से निकलने वाली ब्लू लाइट आंखों के लिए नुकसानदायक होती है। इससे आंखों में थकावट, जलन और सूखापन हो सकता है, जिससे लंबे समय में दृष्टि कमजोर हो सकती है।
6. शरीर के तापमान में वृद्धि
फोन की रेडिएशन शरीर के तापमान को भी प्रभावित कर सकती है। ज्यादा देर तक फोन का इस्तेमाल करने से कुछ लोगों को चक्कर आने या कमजोरी महसूस होने की शिकायत होती है।
7. याददाश्त पर असर
अगर आप बहुत ज्यादा फोन का इस्तेमाल करते हैं, तो धीरे-धीरे आपकी याददाश्त कमजोर हो सकती है। इससे ध्यान लगाने और फोकस करने में भी दिक्कत आ सकती है।
8. त्वचा पर असर
मोबाइल फोन की रेडिएशन त्वचा पर जलन, खुजली या एलर्जी जैसी समस्याएं पैदा कर सकती है। खासकर उन लोगों के लिए, जो लंबे समय तक फोन को चेहरे से चिपकाकर बात करते हैं।
कैसे बचें मोबाइल रेडिएशन के नुकसान से?
अगर आप फोन की रेडिएशन और ज्यादा इस्तेमाल से होने वाले नुकसान से बचना चाहते हैं, तो इन आसान टिप्स को फॉलो करें—
फोन को हमेशा कान से थोड़ी दूरी पर रखें।
स्पीकरफोन या ईयरफोन का इस्तेमाल करें।
फोन को तकिए के नीचे या बहुत पास रखकर न सोएं।
जरूरत न हो तो फोन का इस्तेमाल कम करें और स्क्रीन टाइम कंट्रोल करें।
रात को सोने से पहले फोन का इस्तेमाल न करें।
स्मार्टफोन हमारी ज़िंदगी का अहम हिस्सा बन चुका है, लेकिन जरूरत से ज्यादा इस्तेमाल हमारी सेहत पर बुरा असर डाल सकता है। जहां तक ब्रेन कैंसर की बात है, तो अभी तक ऐसा कोई वैज्ञानिक प्रमाण नहीं मिला है, जो यह साबित करे कि स्मार्टफोन की रेडिएशन से ब्रेन कैंसर होता है।