कब्ज से परेशान हैं? घंटों टॉयलेट में बैठने के बाद भी पेट साफ नहीं होता? ये रहा एक आसान तरीका, जिससे मिलेगी राहत! आजकल की भागदौड़ भरी ज़िंदगी और गलत खान-पान का सीधा असर हमारी सेहत पर पड़ता है। बाहर का तला-भुना खाना, देर रात तक जागना और टाइम पर खाना न खाना—ये सब हमारी बॉडी को धीरे-धीरे नुकसान पहुंचाते हैं। यही वजह है कि आजकल पाचन से जुड़ी दिक्कतें बहुत आम हो गई हैं। ज़्यादातर लोग पेट की परेशानियों से जूझ रहे हैं, और उनमें से एक है कब्ज। कब्ज क्या बला है? कब्ज एक आम समस्या है, लेकिन बहुत परेशान करती है। जब आप हफ्ते में तीन बार से भी कम टॉयलेट जाते हैं या आपको टॉयलेट में परेशानी होती है, तो इसे कब्ज कहते हैं। ज़रूरी नहीं कि हर किसी का पेट साफ होने का तरीका एक जैसा हो, लेकिन जब पेट ठीक से साफ न हो और टॉयलेट सख्त हो जाए, तो ये दिक्कत बन जाती है। कब्ज क्यों होता है? असल में, जब हमारा शरीर, खासकर बड़ी आंत (कोलन), टॉयलेट से ज़्यादा पानी सोख लेती है, तो टॉयलेट सख्त हो जाता है। फिर इसे शरीर से बाहर निकालना मुश्किल हो जाता है। ये अक्सर हमारी खान-पान की गलत आदतों, कम पानी पीने और फाइबर की कमी की वजह से होता है।
कब्ज से छुटकारा पाने का एक आसान तरीका! अब जब आपको पता चल गया कि कब्ज क्या है और क्यों होता है, तो चलिए जानते हैं कि इससे कैसे छुटकारा पाएं। हम आपके लिए एक ऐसा घरेलू नुस्खा लाए हैं, जो आपकी इस परेशानी को जड़ से खत्म करने में मदद करेगा। त्रिफला पाउडर और दही का कमाल! अगर आप चाहते हैं कि अगली सुबह आपका पेट बिना किसी परेशानी के एकदम साफ हो जाए, तो आज रात से ही ये आसान तरीका अपनाइए। आपको बस इतना करना है कि रात को सोने से करीब 30 मिनट पहले एक कटोरी ताज़े दही में एक चम्मच त्रिफला पाउडर मिलाकर खा लीजिए। त्रिफला है कमाल की चीज़! त्रिफला आयुर्वेद की बहुत पुरानी और असरदार दवा है। ये तीन चीज़ों से बनता है – हरड़, बहेड़ा और आंवला। ये तीनों चीज़ें हमारे पाचन को ठीक करती हैं, शरीर से ज़हरीले पदार्थ (टॉक्सिन्स) निकालने में मदद करती हैं और पेट को हल्का बनाती हैं।
कैसे इस्तेमाल करें?
- एक कटोरी ताज़े दही में एक चम्मच त्रिफला पाउडर अच्छे से मिलाएं।
- इसे धीरे-धीरे खाएं, आराम से।
- इसे खाने के बाद पानी न पिएं।
- अगली सुबह आपका पेट बिना किसी परेशानी के साफ हो जाएगा और आप हल्का महसूस करेंगे।
तो अगर आप भी कब्ज से परेशान हैं और रोज़ टॉयलेट में घंटों बैठने के बाद भी राहत नहीं मिलती, तो इस आसान उपाय को ज़रूर अपनाएं। ये न सिर्फ आपकी सुबह को अच्छा बनाएगा, बल्कि सेहत में भी सुधार लाएगा।
