नई दिल्ली। अगर आपका प्यार सच्चा हो, तो ब्रेकअप के दर्द से उबर पाना बेहद मुश्किल हो जाता है। कई लोग तो सालों-साल सोशल मीडिया पर एक्स को स्टॉक कर रहे होते हैं और उनकी तस्वीरें देखकर मन ही मन पुरानी बातों को सोचने की कोशिश करते हैं। अगर आप भी ऐसी ही किसी सिचुएशन से डील कर रहे हैं, तो बताइए ऐसा कब तक चल सकता है? भले ही आज आपको लगे कि एक्स के बिना जिंदगी काट पाना दूभर काम है या कहें कि नामुमकिन है, लेकिन असल बात तो ये है कि ऐसा बिल्कुल नहीं होता है। किसी के आने या चले जाने से जिंदगी नहीं रुका करती है। आइए इस आर्टिकल में आपको कुछ ऐसे कारगर तरीके बताते हैं जिनकी मदद से ब्रेकअप के दर्द को हल्का किया जा सकता है।
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खुद को दोष देना बंद करें
अगर आप ब्रेकअप के लिए खुद को दोषी महसूस कर रहे हैं, तो ये भी एक बड़ी गलती है। इस तरह सोचकर चलेंगे तो इस दर्द से कभी नहीं उबर पाएंगे। हालात से सीख लें, लेकिन अपने दिमाग में यह भी बैठा लें, कि “छोड़कर जाने वाले को मौका चाहिए होता है और रुकने वाले को सिर्फ एक बहाना।” क्या अब तक के रिलेशनशिप में आप उसे रुकने का एक बहाना भी नहीं दे सके? जाहिर तौर पर ये सच नहीं हो सकता। ऐसे में, खुद को दोषी समझना बंद करें।
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अपनी फीलिंग्स को कबूल करें
ब्रेकअप के दर्द को दबाने की कोशिश बिल्कुल न करें। अपनी भावनाओं को स्वीकार करें, चाहे वे कितनी भी दर्दनाक क्यों न हों। रोना, गुस्सा होना या उदास होना आम बात है, जो लड़का और लड़की कोई भी फील कर सकता है। अपनी फीलिंग्स को बयां करने के लिए किसी दोस्त या कजन की मदद ले सकते हैं या फिर एक डायरी बनाकर उसमें अपनी दिल की बातें नोट कर सकते हैं। यकीन मानिए इससे आपको काफी हल्का महसूस होगा।
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खुद पर दें ध्यान
ब्रेकअप के बाद, अपने आप पर ध्यान दें। हेल्दी डाइट लें, रेगुलर एक्सरसाइज करें और हर हाल में नींद जरूर पूरी करें। ये सब चीजें आपको इमोशनल रूप से स्ट्रांग बनाने का काम करेंगी। इसके अलावा अपना पसंदीदा म्यूजिक सुनें या फिर जो कुछ भी आपकी हॉबी हो, उसे भी जरूर फॉलो करें।
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दोस्तों से मिलें
अपने दोस्तों और परिवार के सदस्यों के साथ समय बिताएं। वे आपको इमोशनल सपोर्ट दे सकते हैं, लेकिन इसके लिए आपको सबसे पहले पुरानी बातों को एक पल के लिए भुलाकर उनके साथ हंसी-मजाक में अपने अंदर के बच्चे को जिंदा रखना होगा और इस बात को दिमाग में बैठाना होगा कि आप अकेले नहीं हैं।
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खुद को बेचारा न समझें
ब्रेकअप के बाद अपने आप पर दया आना स्वाभाविक है, लेकिन खुद को बेचारा समझने की गलती कभी न करें। यह आपको आगे बढ़ने से रोकता है और आप उसी शख्स की दुनिया में फंसे रहते हैं। खुद को याद दिलाएं कि आप एक स्ट्रांग शख्सियत हैं और फ्यूचर में बहुत बेहतर चीजें कर सकते हैं।
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इन बातों का भी रखें ख्याल
सोशल मीडिया से ब्रेक लें: सोशल मीडिया पर अपने एक्स को स्टॉक करना आपके लिए दर्दनाक हो सकता है।
हेल्दी हैबिट्स अपनाएं: योग, ध्यान या स्ट्रेस कम करने वाली अन्य आदतों को अपनाकर भी आप अपनी मेंटल हेल्थ में सुधार कर सकते हैं।
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