लाइफ स्टाइल

क्या सुबह की चाय छोड़ना है फायदेमंद?

नई दिल्ली। दूध वाली चाय भारतीयों के लिए एक पसंदीदा बेवरेज है। सुबह की शुरुआत एक कप गरमागर दूध वाली चाय से होती है और दिन भर में कई बार इसकी चुस्की ली जाती है।

ये खबर भी पढ़ें : सुषमा के स्नेहिल सृजन – हिन्दी – Pratidin Rajdhani

लेकिन क्या आप जानते हैं कि दूध वाली चाय का आपके स्वास्थ्य पर क्या असर हो सकता है? आइए जानते हैं अगर आप एक महीने तक दूध वाली चाय नहीं पीते हैं तो आपके शरीर में किस तरह के बदलाव देखने को मिल सकते हैं।

ये खबर भी पढ़ें : सर्दियों में कार स्‍टार्ट में आने वाली परेशानी से कैसे बचें

क्या दूध वाली चाय है नुकसानदेह?
दूध वाली चाय में कैफीन, शुगर और टैनिन की मात्रा ज्यादा होती है। इनके ज्यादा सेवन के कारण आपकी स्वास्थ्य कोई कई तरह के नुकसान हो सकते हैं।

ये खबर भी पढ़ें : मन को तरोताजा कर देगी हरी-भरी वादियों में बहने वाली नरहरा जलप्रपात

कैफीन- कैफीन आपके शरीर को उत्तेजित करता है, जिसके कारण नींद बाधित हो सकती है, एंग्जायटी बढ़ सकती है और हार्ट रेट भी तेज हो सकती है।
शुगर- ज्यादा शुगर की वजह से मोटापा, डायबिटीज और दांतों की समस्याएं आपको अपना शिकार बना सकती हैं।
टैनिन- टैनिन शरीर में पोषक तत्वों के अब्जॉर्प्शन को बाधित करता है, जिसकी वजह से शरीर में पोषण की कमी हो सकती है।

ये खबर भी पढ़ें : निगम ने गार्डन के नाले पर अवैध कब्जे को हटाया

एक महीने तक दूध वाली चाय नहीं पीएंगे तो क्या होगा?

वजन कम हो सकता है- दूध वाली चाय में मौजूद कैलोरी और शुगर वजन बढ़ाने का एक अहम कारण है। दूध वाली चाय पीना कम करने से आपका कैलोरी इनटेक कम हो जाएगा, जिससे वजन कम करने में मदद मिलेगी।

ये खबर भी पढ़ें : 5 हजार मैं घूम सकते है ये 7 जगहें – Pratidin Rajdhani

पाचन में सुधार- दूध वाली चाय में मौजूद कैफीन और टैनिन पाचन को धीमा कर सकते हैं और एसिडिटी की समस्या को बढ़ा सकते हैं। दूध वाली चाय कम पीने से पाचन में सुधार हो सकता है और एसिडिटी की समस्या कम हो सकती है।

ये खबर भी पढ़ें : चैंपियंस ट्रॉफी 2025 के लिए भारतीय टीम का एलान

नींद बेहतर होगी- कैफीन नींद को बाधित करता है। दूध वाली चाय कम करने से आपकी नींद बेहतर होगी और आप दिन भर ज्यादा ऊर्जावान महसूस करेंगे।
त्वचा में सुधार- दूध वाली चाय में मौजूद शुगर त्वचा को नुकसान पहुंचा सकती है और मुंहासों का कारण बन सकती है। दूध वाली चाय का कम करने से आपकी त्वचा स्वस्थ और चमकदार दिखाई देगी।

ये खबर भी पढ़ें : WhatsApp वीडियो कॉल पर लो लाइट मोड का इस्तेमाल ऐसे करें

ऊर्जा का स्तर बढ़ेगा- दूध वाली चाय पीने से शुरुआत में ऊर्जा का स्तर बढ़ता है, लेकिन बाद में थकान महसूस होती है। दूध वाली चाय कम पीने से आप दिन भर ज्यादा एनर्जेटिक महसूस करेंगे।
दिल के स्वास्थ्य में सुधार- दूध वाली चाय दिल की बीमारियों के रिस्क को भी बढ़ा सकती है। इसलिए दूध वाली चाय न पीने से दिल के स्वास्थ्य में सुधार हो सकता है।

ये खबर भी पढ़ें : WhatsApp Features: वॉट्सएप के इन नए फीचर्स के बारे में नहीं सुना , जरूर चेक करें

दूध वाली चाय पीने की आदत कैसे दूर करें?

धीरे-धीरे कम करें- एक बार में दूध वाली चाय पूरी तरह से पीना बंद करने की बजाय धीरे-धीरे इसे कम करें।
दूध वाली चाय के विकल्प- दूध वाली चाय की जगह आप हर्बल चाय, ग्रीन टी या फलों का जूस पी सकते हैं।
स्वादिष्ट विकल्प- आप दूध वाली चाय में कम चीनी या बिना चीनी के बना सकते हैं।
व्यस्त रहें- जब आपको दूध वाली चाय पीने की इच्छा हो, तो खुद को व्यस्त रखने की कोशिश करें।

ये खबर भी पढ़ें : TVS Jupiter CNG: पहला CNG स्कूटर, माइलेज जान कर हो जायेंगे हेरान

Join Us

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Back to top button
घर में पौधे लगाने के लिए वास्तु टिप्स किडनी डिटॉक्सीफिकेशन करना है? जानिए ये कमाल के मॉर्निंग ड्रिंक्स। हीरो सुपर स्प्लेंडर बजट कीमत और शानदार माइलेज के साथ लॉन्च एक छात्र एक लैपटॉप योजना 2025: 5 आसान चरणों में पाएं